Ben daha önce 5-6Km koştum ve tempo olarakta 10-15km arasında ama ara vs de veriyordum, 1 kere falan. bu tempo uygun mu sonrasında arkadan takip ediyor gibi kalmak istemem ?

Yok canim arkada niye kalasin 10-15/saat hic de arkada kalinacak bir tempo degil ki. Ortalama hizimiz 9-10 olur diye saniyorum.

Merhaba Elif... Pazar günü koşuyoruz değil mi, etkinlik saatinde/gününde bir değişiklik yok umarım...

selam elif. geri nasıl donmeyi planlıyorsun? bir de anlaşılan kuru giysilrimiz de üzerimizdeki bir başka cantada olacak :)

Bu ara antrenmansızım 9u tuttaramayabilirim. Ama 7700 sorun değil. Gelmeye calısıcam

Merhaba çetin. Katılmak istersen bize ortaköyden de başlayabiliriz koşuya. Bir arkadaşın da talebi o yöndeydi aslında. Bir de bu havada benim tişörtüm vs 2 dk da kuruduğundan yedek giysiyi çok dert etmedim. idare ederim artık dedim. ama çok sorun olabilir diyorsan koşudan sonra "bir başka koşuda görüşmek dileği ile" deyip evlerimize dağılabiliriz de. bilemedim tereddütte kaldım. katılırsan çok sevinirim bu arada.

Merhaba talat, siz vazgeçmezseniz ben pazar günü oradayım zaten. Katılmak isteyen olursa diye etkinlik açtım. Koşu sonrası da bir çay molası verilebilir diye düşündüm. Ancak çetinin de dediği gibi terli giysi problem olabilir. Havalar korkunç sıcak ve o rota üzerinde sabah da olsa güneş oldukça etkili olacak. Gölge neredeyse hiç yok yol boyunca. Bunları da hesaba katın olur mu?

Bir de Rumeli Hisarından geri dönüş bana zor olur diyen varsa rotayı değiştirebiliriz daha güzel alternatifleriniz varsa aklınızda (ancak anadolu tarafı bana çok zor). Fikri olan?

Benim için yer ve mesafe önemli değil amaç koşmayı sevenlerle beraber ter dökmek

Peki koşu için Yıldız Parkı pazar günü daha uygun olur diyen var mı?

Yıldız parkı kısa olur sanırım benim düşüncem tabi

Hava yarın sağanak yağışlı olacak :)

yıldız bana da kısa. neyse yarın duruma göre karar verilir. zaten sabah yağmurlu bir hava olursa çıkmam. geçen gün maçka parkında kötü ıslandım. bir de ben 8:30 da başlamak zorundayım koşuya. 45 biraz geç olacak benim için. 8:30 da beşiktaş bahçeşehir üni. durağında olucam. orda olan arkadaşlar olursa beraber başlarız koşuya.

Ben 3 kere dönüyorum yıldızı istediğiniz kadar uzatma imkanınız var

aaaa sukoyverdi herkes :)

Kusura bakmayın, ben gelemedim. Güzergâh hâlbuki çok uygundu. Başka bir sefere umarım.

cok gec gordum tekrarlanirsa ben de katilmak isterim..

ben pazar sabahı derse gittim. bu haftalık boyle oldu. asmış değilim. :) dersin eğitmeni ben oldugum için dersi sallayamadım tabi :)